Systematisches Training im Kickboxen

In vielen Kickboxvereinen im Kickboxen wird dem so wichtigen Übergangsbereich von der Grundschule zum Kampf leider immer noch zu wenig Aufmerksamkeit gezollt. Es wird nach sturem Muster trainiert, ohne die Unzulänglichkeiten eines einseitigen Trainingsstils aufgearbeitet zu haben. Die dort üblichen Partnerübungen vernachlässigen oft die für ein effektives Kampftraining so wesentlichen Komponenten des Timings und der … Weiterlesen

Die Ernährung im Kickboxen

Was ist für den Kampfsportler im Kickboxen wichtig?Kickboxer gebrauchen ihren Körper gewissermaßen als „Waffe“. Keine Frage also, dass diese „Waffe“ einhundertprozentig funktionieren und topfit sein muss. Hierbei spielen viele Faktoren eine Rolle, so natürlich auch die richtige Ernährung. Vitamine spielen dabei eine wichtige Rolle. Was sind Vitamine? Was bewirken Sie? Welche Vitamine sind für den … Weiterlesen

Die Entwicklung des Kickboxen

Durch den Ausgang des zweiten Weltkrieges fanden asiatische Kampfkünste eine starke Verbreitung in den USA. Als Besatzungsmacht lernten die Amerikaner Judo, Karate Jiu-Jitsu und andere asiatische Kampfsportarten kennen. Viele Asiaten suchten ihr Glück in den USA und brachten ihr Wissen mit. Der Grundstein war gelegt. Die Entstehungsgeschichte des modernen Kickboxens findet ihre Wurzeln in den … Weiterlesen

Verletzungen im Kickboxen

Verletzungen Kickboxen

Kickboxer sind meist „hart im Nehmen“, doch sollten leichte Verletzungen trotzdem nicht einfach auf die „leichte Schulter“ genommen werden. Auch wenn es nur „normale Verletzungen“ – wie z.B. Nasenbluten, Abriss der Fußballenhornhaut oder das berühmte „blauen Auge“ – sind, sollte man sie behandeln. Sicher, man muss damit nicht immer gleich zum „Arzt rennen“, doch auch … Weiterlesen

Wettkampf Training in Kickboxen

kickboxen test5

Kickboxtraining ist heute Abend, und alle werden da sein. Die Tasche wird gepackt. Man achtet schon darauf, welchen Hose man einpackt. Es gibt eben diesen besondere, diese eine, in der man besonders gern kickt. In ihr fühlt man sich eben besser, fühlt man dieses besondere Kickgefühl. Die Techniken durchlaufen den Kopf schon beim Anziehen dieser … Weiterlesen

Kickboxen am Sandsack

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Das Haupttrainingsinstrument der Boxer ist auch im Kickox-Lager zu einem unentbehrlichen Trainingsmittel geworden. Am schweren und leichten Sandsack können Schlagkraft, Schnelligkeitsausdauer, Timing, Präzision etc. hervorragend trainiert werden. Doch bevor wir auf die Trainingsmethodik eingehen, werden ein paar grundsätzliche Fragen zum Sandsacktraining erörtert. Aus welchem Material soll der Sandsack sein? Zur Wahl stehen heute hauptsächlich der … Weiterlesen

Sandsacktraining im Kickboxen

Das Üben und Trainieren der wichtigsten Angriffstechniken im Kickboxen ist besonders am Sandsack Sandsack bestens geeignet. Zur Einführung sei im folgenden noch einmal das Trainingsziel und der Trainingsumfang kurz erläutert. Trainingsziel Entwicklung der Schlagkraft (Schnellkraft)Entwicklung der SchnelligkeitsausdauerEntwicklung der Kraftausdauer Entwicklung der Präzision Angriffstechniken im Kickboxen Von entscheidender Wichtigkeit ist die Distanz zwischen Sandsack und Trainierenden, … Weiterlesen

Voll-Kontakt ist nicht gleich Voll-Kontakt

muaythai

Das Muay Thai-System ist eine Synthese von Kickboxen in thailändischer bzw. japanischer Art und des Kickboxen im Voll-Kontakt. Anders als beim Kickboxen Voll-Kontakt darf im Muay Thai-System auch auf die Oberschenkel mit dem Low-Kick getreten werden, was dieses System auch für die asiatischen Kämpfer akzeptabel macht, denn der Low-Kick ist einer ihrer stärksten Waffen. Im … Weiterlesen