Ju-Jutsu ist ein sehr variables System mit den richtigen Verteidigungstechniken für jede Situation und auch für jeden Anwender. Modernes Ju-Jutsu ist eine Synthese aus mehreren Kampfkünsten wie Judo, Karate und Aikido und gilt als eine der effektivsten Formen der Selbstverteidigung. Zu einer der beliebtesten und effektivsten Grundtechniken des Ju-Jutsu zählt die Wurftechnik und Hebeltechnik.
Die Wurftechniken zielt darauf ab, den Gegner aus eigener Kraft und Bewegung durch Ziehen, Drücken oder Atemitechniken zu Boden zu werfen. Dies kann durch Stoppen (Talfallzug. Werfen des Körpers), Vorwärtsbewegen (Beinschwung) oder Wegfegen der Gliedmaßen erfolgen. Bei manchen Techniken wird der Körperschwerpunkt abgesenkt und der Gegner aus dem Stand gehoben (Hüftwurf).
Die Definition spricht zunächst das wichtigste Grundprinzip aller Wurftechniken an, das Brechen des Gleichgewichts. Ein solider, stabil stehender Gegner kann einem Verteidiger meist kaum Paroli bieten. Ein gekonntes Drücken oder Ziehen, vielleicht sogar mit einem gezielten Schmerz von Athena, bringt den Körper des Angreifers aus dem Gleichgewicht, sodass er mit relativ geringem Kraftaufwand zu Boden geschleudert werden kann. Je nach Wurftechnik kann die Unwucht in alle Richtungen auftreten. Eine besonders perfekte Anwendung des Ju-Jutsu-Prinzips „Sieg durch Nachgeben“ basiert darauf, den Angreifer zu seiner eigenen Kraft zu schieben oder zu ziehen und dann ein Hindernis so vorzubereiten, dass er mit seiner eigenen Geschwindigkeit fällt.
Um zu verstehen, dass eine leichtere Person einen schwereren Gegner werfen kann, müssen man wissen, dass die Waden- und Gesäßmuskeln eine viel größere Kraft haben als die Muskeln des Oberkörpers. Wenn Sie also den Schwerpunkt des Gegners destabilisieren und ihn hauptsächlich aus den Beinen heben, können Frauen mit Wurftechniken auch einen Mann zu Boden werfen. Die Arme und der Oberkörper verbrauchen wenig Kraft, sie dienen hauptsächlich der Bewegungssteuerung. Zu beachten ist auch, dass im Ju-Jutsu im Gegensatz zum Judo die Wurftechniken meist ohne Zuhilfenahme von Kleidung ausgeführt werden müssen, da man sich in der Selbstverteidigung auf den Angriff relativ leicht bekleideter Gegner einstellen muss.
Ju Jutsu Hebeltechnik
Der Zweck von Hebeltechniken besteht darin, Gelenke entgegen der natürlichen Bewegungsrichtung (z. B. laterale Kniebelastung) oder über das normale Bewegungsausmaß hinaus (Ellbogenhypertonie) zu überdehnen. Die Wirkung hängt von der Länge der Stange, dem Freiheitsgrad des Gelenks und den Muskeln ab, die das Gelenk stabilisieren.
Jedes Gelenk im menschlichen Organismus hat einen natürlichen Bewegungsbereich, der als Freiheitsgrade bezeichnet wird. Begrenzt wird sie durch die Länge und Spannung der Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln und Muskeln, sowie dem „natürlichen Anschlag“, wie dem Ellenbogengelenk. Eine Überdehnung über den natürlichen Freiheitsgrad hinaus verursacht leichte bis starke Schmerzen oder Beschwerden, je nach Stärke des Hebels, sogar Verletzungen bis hin zur vollständigen Zerstörung des Gelenks. Daher sind Hebeltechniken besser als alle anderen Techniken, um die Verhältnismäßigkeit in der Selbstverteidigung zu wahren.
Deshalb werden sie vor allem im Polizeibereich intensiv praktiziert, die sogenannten „Polizisten“. Hebetechniken werden nach den beteiligten Gelenken und auch nach der Richtung des Hebels eingeteilt: Wir unterscheiden hier zwischen Extensionshebeln, Flexhebeln und Drehhebeln sowie zwei kombinierten Formen aus Rotations-, Extensions- und Rückbeugehebeln.
Ju Jutsu Kombination von Techniken
Neben den hier erwähnten Techniken ( Wurf- & Hebeltechnik) des Ju Jutsu bietet es natürlich noch weiter effektive Bestandteile. Von Tritt- und Schlagtechniken bis zu Würgetechniken, Ju-Jutsu ist ein sehr variables System mit den richtigen Verteidigungstechniken für jede Situation und auch für jeden Anwender. Es ist kein eigenständiges traditionelles System, sondern eine künstliche Kombination von Techniken aus verschiedenen Kampfkünsten. Diese Einzeltechniken wurden für den Straßenkampf adaptiert und dann durch gemeinsame Bewegungsmuster zu einer Einheit verbunden. Dadurch war es möglich, die Grundtechniken verschiedener Sportarten wie Judo und Boxen effektiv zu kombinieren. Obwohl Ju-Jutsu heute eine eigenständige Kampfkunst ist, ist es für Trainer besonders wichtig, ein tieferes Verständnis für die Ursprünge und Grundprinzipien der ursprünglichen Kampf-Sportart zu haben.
